Séances de sophrologie
à Fécamp et à distance

Pascale Giraud - Sophrologue certifiée

Le suivi individuel en sophrologie à travers des séances est particulièrement favorable à une approche spécifique : traverser une période difficile et/ou de changement, ou se préparer à un évènement.

La sophrologie est reconnue par la médecine intégrative en tant que thérapie complémentaire d’une approche analytique, psychologique et/ou d’un suivi médical. En aucun cas elle ne s’y substitue.

Domaines d'application des séances de sophrologie

Gestion du stress

Accueillir, reconnaître et libérer les tensions émotionnelles

Confiance en soi

Restaurer et renforcer son estime de soi, s’appuyer sur ses capacités et croire en son potentiel

Troubles du sommeil

Être acteur de son sommeil, anticiper sa nuit pour un sommeil réparateur, se relaxer et se redynamiser

Addictions

Accueillir les émotions, libérer les tensions internes et renforcer sa motivation

Préparation aux examens

Se préparer sereinement et efficacement, gérer le stress et les émotions

Douleurs chroniques

Relâcher les tensions musculaires, respirer et vivre avec son corps

    
 
 
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   Maud BOUVIER 
 22/12/2023
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Pascale Giraud Levacher est une Sophrologue très professionnelle et bienveillante. Elle a su s'adapter à mon besoin et personnaliser les séances. Je la recommande vivement!
  
 
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   cloe david Delalande 
 18/09/2023
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je suis en sophrologie avec Pascale depuis quelques années déjà De la gentillesse et de la bienveillance Je la recommande vivement vous serez écouté et vous avancerez dans votre vie comme j’ai pu avancer dans la mienne Merci Pascale ❤️
  
 
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   Agnes Lechat 
 29/08/2023
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je fais de la sophrologie avec Pascale depuis quelques années et j Aime vraiment. Pascale est une personne très sérieuse et agréable je recommande ces cours elle est Super.
  
 
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   Betty Lemoine 
 01/08/2022
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je remercie Pascale pour sa bienveillance et son écoute, je ne connaissais pas la sophrologie . maintenant c'est une pratique que je continue à exercer chez moi . elle m'a été d'une grande aide dans une période difficile . C'est une personne avec beaucoup d'expérience et que je recommande vivement ! Merci Pascale
  
 
      Publié sur Google  
   
   T kni 
 09/09/2020
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Cela fait plus de deux ans que je pratique la sophrologie avec Pascale et je le recommande chaleureusement. Elle allie toutes les qualités nécessaires afin que cette expérience de soprologie soit bénéfique. Elle est d'un grand professionnalisme et dispose d'une expérience réussie dans les pratiques à la fois individuelle et collective.
  
 
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   AURELIE LEMONNIER 
 04/09/2020
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai participé à plusieurs ateliers collectifs et ce fût un vrai plaisir. J'ai ressenti un vrai bien être, J'ai appris des techniques que je peux utiliser tous les jours pour mieux gérer mon stress ou faire face à des situations compliquées. Pascale est très à l'écoute, très douce, elle met à l'aise. Elle s'investi pleinement pour notre bien être. Je la recommande vivement
  
 
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   pierre Bezy 
 04/09/2020
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Une expérience de grande qualité. Des moments de détente qui sont devenus vitals. J'apprécie beaucoup cette sérénité et la relaxation en pleine conscience que cela apporte.
  
 
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   Roseline 76 
 03/09/2020
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Sophrologue expérimentée, bienveillante, voix douce, à l’écoute, lieu calme et détendant

Déroulé d'une séance de sophrologie

Lors du premier rendez-vous, je suis à l’écoute de votre demande, je vous présente la sophrologie, si cette discipline est nouvelle pour vous, et ce qu’elle peut vous apporter à s’adaptant à votre situation.

Puis je vous propose de vivre une première séance de relaxation dynamique, à l’issue de laquelle nous définissons ensemble un protocole qui vous permettra d’acquérir des techniques corporelles douces et de respiration ainsi que des pratiques mentales d’évocation positive, et de les intégrer à votre quotidien de manière régulière, selon le temps dont vous disposez.

Vous apprenez ainsi au fil des jours à installer ou à réactiver les bons réflexes pour vous détendre, vous concentrer, respirer, améliorer votre sommeil et récupérer…être davantage présent(e) à vous-même et au monde, dans une posture active d’accueil.

De combien de séances de sophrologie vais-je avoir besoin ?

Le nombre de séances dépend de vous ; à chaque rendez-vous nous faisons le point sur votre pratique et les évolutions de votre situation, votre cheminement.

A titre indicatif, en règle générale je propose un parcours de quatre séances, si possible hebdomadaires, puis un temps de pause, de mise en place de votre autonomie. Si vous le souhaitez, nous pouvons nous revoir quelques semaines plus tard.

Dans le prolongement de ce protocole individuel vous pouvez décider de rejoindre un atelier collectif pour maintenir la dynamique, expérimenter davantage de techniques, partager avec d’autres personnes…

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Fondée en 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso Caydedo, la sophrologie est une discipline psychocorporelle qui s’inspire de techniques anciennes : yoga, méditation, et d’approches contemporaines : relaxation, hypnose, psychologie humaniste, neurosciences. Elle a rapidement fait ses preuves dans le champ médical, le sport, la pédagogie, au sein de l’entreprise, dans le monde de la création artistique, car elle permet à chacun, quels que soient son âge et ses aptitudes physiques, de mobiliser ses ressources intérieures pour :

mieux gérer son stress, accueillir émotions et sensations douloureuses ;
prévenir les conflits dans le cadre privé et/ou professionnel ;
être actrice-acteur de sa santé, renforcer ses capacités de guérison ;
se préparer à des changements de vie (parentalité, déménagement, retraite, tout autant que séparation, deuil, perte d’emploi, crise du milieu de la vie) ;
oeuvrer à la réalisation d’un objectif (préparer un examen, un entretien, développer sa créativité…) ;
cheminer vers une meilleure connaissance de soi par des prises de conscience successives.

C’est une démarche qui nécessite une prise d’autonomie pour une pratique régulière et instaure une dynamique de changement profond et durable.

Tarifs

Séance 55€

Durée : 1h
Forfait 4 séances 189€

Séance 45€

Durée : 1h
Forfait 4 séances 149€

Séance 40€

Durée : 45 min
Forfait 4 séances 129€

Couple, parent-enfant... 65€

Durée : 1h30

Possibilité d'un tarif adapté en fonction de votre situation financière, n'hésitez pas à m'en parler.

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