Séances de sophrologie

Pascale Giraud - Sophrologue à Fécamp

Séance de sophrologie à Fécamp

Le suivi individuel est particulièrement favorable à une approche spécifique : traverser une période difficile et/ou de changement (deuil, séparation, burn-out, perte d’emploi, étape de vie…), se préparer à un événement (parentalité, examen, entretien…).

Lors du premier rendez-vous, je suis à l’écoute de votre demande, je vous présente la sophrologie, si cette discipline est nouvelle pour vous, et ce qu’elle peut vous apporter à s’adaptant à votre situation.

Puis je vous propose de vivre une première séance de relaxation dynamique, à l’issue de laquelle nous définissons ensemble un protocole qui vous permettra d’acquérir des techniques corporelles douces et de respiration ainsi que des pratiques mentales d’évocation positive, et de les intégrer à votre quotidien de manière régulière, selon le temps dont vous disposez.

Vous apprenez ainsi au fil des jours à installer ou à réactiver les bons réflexes pour vous détendre, vous concentrer, respirer, améliorer votre sommeil et récupérer…être davantage présent(e) à vous-même et au monde, dans une posture active d’accueil.

Le nombre de séances dépend de vous ; à chaque rendez-vous nous faisons le point sur votre pratique et les évolutions de votre situation, votre cheminement.

A titre indicatif, en règle générale je propose un parcours de quatre séances, si possible hebdomadaires, puis un temps de pause, de mise en place de votre autonomie. Si vous le souhaitez, nous pouvons nous revoir quelques semaines plus tard.
Dans le prolongement de ce protocole individuel vous pouvez décider de rejoindre un atelier collectif pour maintenir la dynamique, expérimenter davantage de techniques, partager avec d’autres personnes…

Avec les enfants et les adolescents, l’approche est plus ludique et la durée des séances adaptée à l’âge.

La sophrologie est reconnue par la médecine intégrative en tant que thérapie complémentaire d’une approche analytique, psychologique et/ou d’un suivi médical. En aucun cas elle ne s’y substitue.

Tarifs des séances de sophrologie

Adulte

Première séance
1h30, 55 €

Séances suivantes
1h00, 45 €

Duo

Couple, parent-enfant…
1 heure, 50 €

Adolescent & Enfant

De 11 ans à 15 ans
45 mn, 35 €

– de 10 ans
30 €